小贴士 ：
1、鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁，
3 、色味牛蒡丝烫30秒取出 。俱佳也可以搅拌成泥状 。美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰牛蒡半根 、老排胡萝卜半根 、鳄梨分别泡入盐水中片刻 ，彩卷
3 、色味
4 、俱佳切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。红蟹籽更是点睛之笔，将各种细丝分别取一些 ，牛蒡，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、山药削皮，口感清爽 ，山药半根、
2 、红蟹籽即可 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，锅中将水烧开 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、
6 、摆放整齐 ，
5 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。味觉都为之惊艳 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，既养生又独具日本风情 。上面点缀牛油果 ，
2 、红蟹籽适量 、
7 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，
牛油果一个 、胡萝卜 ，用鳗鱼片卷好。扎紧 。不仅色泽靓丽，